自杀悲剧反复上演!孩子抑郁压力大,我们该如何应对

摘要: “2018年1月2号凌晨4:28分,你狠心的一跳,把整个世界都抛下了……”就在前日(2018年1月7日),一篇名为“悼念我的弟弟”的文章在网络上引起热议,令千万网友心痛和震惊。

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“2018年1月2号凌晨4:28分,你狠心的一跳,把整个世界都抛下了……”就在前日(2018年1月7日),一篇名为“悼念我的弟弟”的文章在网络上引起热议,令千万网友心痛和震惊。


就读苏州外国语学校的无凡同学,在1月2日凌晨从教学楼四楼纵身一跃,提前结束了自己宝贵的生命,留下年幼的妹妹,悲痛欲绝的父母与无尽的遗憾。逝者已去,希望天堂里没有眼泪和哀伤。






无凡轻生的原因目前还不得而知。但这条年轻生命的逝去,给父母,学校和社会敲响了一记警钟。近年来,学生自杀的新闻不胜枚举,仅在过去的10天中,已有两则媒体报道的类似事件。


2018年1月4日,深圳某中学一名初三学生坠楼身亡,警方初步认定为自杀,本该有大好前途的生命就此终结。


2017年12月29日,湖南湘潭凤凰中学的小凯在黑板上写下“我命由我不由天”后从五楼一跃而下,与世长绝。这次的行为其实也早有预兆,有“学霸”“人气王”之称的小凯,内心其实有着难以言说的苦楚,也曾经试图割腕自杀。





北京大学儿童青少年卫生研究所曾发布的《中学生自杀现象调查分析报告》更让人心头一颤——5个中学生中就有1人曾考虑过自杀,占样本总数的20.4%,而为自杀做过计划的占6.5%。青少年自杀已经成为一个无法回避的问题。



家庭学校社会应注重学生的心理健康


面对青少年自杀这个全球化和日益严峻的社会问题,个人、家庭和学校都应该采取一系列的预防措施。


澳洲的学校面对这一问题已有成熟的应对系统。学校在开学典礼时会向学生发放心理辅导手册,包括如何控制愤怒,调整心态等,鼓励学生能和老师或者学生会多交流。同时,澳洲的每个学校都配备心理咨询导师或者心理健康部门,为学生提供免费的心理咨询和疏导。


澳洲大多数高校都建立了严格的心理咨询预约系统,严格执行隐私保密协议。甚至,就连心理咨询室的场地都有相关规定。如果确认有心理健康问题,可以先去学校的咨询中心(counselling centre)接受评估和帮助。所有大学都会配备有经验的心理学家,为学生提供一定数量的一对一的免费治疗课时,并根据学生的状况采取心理治疗和抗抑郁药物治疗双管齐下的方式。即使只有短期的抑郁症状,去咨询中心进行短期的治疗对调节和恢复也会有很好的帮助。


近年来,一些学校开始在心理健康中心配备亚裔咨询师,方便亚裔学生咨询,甚至部分中国留学生较多的学校还专门安排有可以提供普通话咨询服务的华人心理咨询师。学生如果对咨询老师不满意,还可以自由申请更换咨询师。




在澳洲如何联系到学校的心理咨询师?


通常每个大学都有Student Health Centre都会涉及到心理健康部门。说明接受心理咨询的意愿后,工作人员会根据情况帮你安排电话咨询。如果没有找到,可以通过谷歌搜索(如:学校名+psychological counseling),学校官网检索,新生的orientation指导,或直接问advisor进一步了解。


如果情况严重,需要去医院接受治疗,可以向学校提出休学申请。


第一:间隔年(Gap Year)。很多大学的规定,在开学两周之内提出gap year,不但可以无任何条件地、没有任何时间限制地休学,还可以得到全额的学费退款。


第二:休学。休学分为三种:医疗休学,因成绩原因的休学(一般都是学校强制的)以及个人原因(丧亲、生育、创业等)的休学。澳洲大学今年对休学和复学的政策有很大调整,且每年休学的人不在少数。休学和复学条件一致。




坦然面对,丰富生活!


停止自责,丰富生活!面对心理问题,要学会坦然面对。抑郁症患者可适当调整生活方式,营造轻松快乐的生活氛围,给自己减压。不要拒绝朋友们的帮助!学会向他人倾诉自己内心的想法。定期去远足、郊游、爬山、游泳等活动,亦可将自己的精力适当投入到自己的兴趣爱好中。即使是简单的去公园散步,也是舒缓心情的一种方式。


广泛与亲朋好友沟通流,积极参加一些自己喜欢的社交活动,让自己的生活丰富多彩起来,也可以转移注意力。参加自己擅长的娱乐活动,可以帮助恢复自信,建立成就感。尝试探索新事物,培养新的兴趣。多微笑,多接触生活阳光的一面,传递出良好的情绪,对战胜抑郁大有好处。



情感关怀,专业疏导


Sam 2014年来澳洲学习高中,在之后的一年里,他面临父母的离异,父亲因为债务问题入狱,爷爷去世的艰难处境,心理遭受了很大的打击。在中澳国际留学移民服务的后续跟进中,我们的金牌教育顾问Kandy注意到了Sam 的情绪和学业变化。通过不定期的电话和面见邀约,以及专业个案管理服务,Sam最终对Kandy说明了缘由。原来因为家庭环境的改变,Sam 由于没有按时上课收到了学校的警告,自卑内向的他由于语言等多种原因,不敢像学校老师申请帮助。在Sam倾诉了他的焦虑之后,Kandy及时联系了学校,帮他解释缺勤的原因。学校为Sam 安培了免费的心理辅导课程,并且帮他处理了暂时休学的申请。在Kandy和学校一起的努力下,Sam在短短半年就走出了心理阴影,目前已经顺利考入了悉尼大学的工程专业,准备毕业后移民澳洲。


另外一位向中澳国际求帮助的小伙伴是Christine, 由于刚来澳洲,面对中外的巨大文化差异,新生活的适应、学习竞争、来自父母家人的期许与压力、甚至还有经济负担…Christine受到心理问题的侵袭, 导致学习成绩直线下降。Christine 是主动找到中澳国际办公室的,希望能帮她转学。在了解到了Christine 是因为心理原因导致成绩不合格,金牌顾问Kerry扮演了知心姐姐的角色,为她在办理转学的同时,跟她建立起了良好的友谊,帮助Christine一起克服心理障碍,享受留学生活。


这样的例子还有很多,中澳国际的小薇想说的是,没有一帆风顺的人生,青少年在成长和留学期间,在遇到心理问题时,要学会积极面对,寻求专业人士的帮助。真诚希望青少年能够健康成长。




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中澳国际资深移民顾问Nina Wu女士

  Nina Wu女士(Mingqiu Wu)

·毕业于澳大利亚国立大学移民法研究生专业

·拥有澳大利亚西悉尼大学翻译加口译硕士文凭

·澳大利亚持牌移民代理(证书号0801383)

·澳大利亚中英双向三级翻译(Natti号47619)

·擅长各签证类别,尤其是商业投资移民、雇主提名、技术移民和家庭类签证


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